Биолог перечислила неэффективные популярные способы похудеть
И.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала, что популярные способы похудения — низкоуглеводное питание, кето-диета, интервальное голодание, БАДы и другие — могут дать быстрый результат, но вес нередко возвращается так же быстро.
В беседе с Lenta.Ru в среду, 15 октября, эксперт объяснила, что резкое сокращение калорий замедляет обмен веществ — организм начинает экономить энергию и сжигает меньше калорий. Поэтому вес уходит с трудом или быстро возвращается.
Она добавила, что монодиеты не дают необходимых нутриентов, вызывают дефицит витаминов, слабость и снижают эффективность похудения.
По словам специалиста, чрезмерные тренировки при недостатке питания приводят к потере мышц, усталости и травмам, а «чудо-таблетки» и добавки не имеют доказанной эффективности и дают краткосрочный эффект.
Лялина подчеркнула, что особенно опасны клизмы и диуретики: они выводят воду, создавая лишь иллюзию снижения веса и повышая риск обезвоживания и нарушения электролитного баланса.
Отмечается, что новые правила помогут избавить рынок от большого количества некачественных БАДов, уточняет ИА Регнум. Глава Роспотребнадзора Анна Попова предлагает ввести новые правила с 1 марта 2026 года, пишет НСН. Как сообщает сайт kp.ru, ранее не было правил, по которым можно было бы определить, какие биодобавки запрещены.
13 октября офтальмолог Анна Соловей отметила, что популярные БАДы с черникой, несмотря на распространенное мнение, не имеют убедительных клинических доказательств эффективности для улучшения зрения, пишет RT.
В сентябре нутрициолог Галина Леонова отметила, что БАДы могут приносить пользу, если применять их правильно и с учетом ряда важных факторов. Как отмечает РИАМО, для правильного приема стоит в первую очередь проконсультироваться со специалистом.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
