Диетолог указала на влияние витаминов на состояние кожи
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как содержащиеся в продуктах витамины влияют на состояние кожи.
В беседе с «Радио 1» в среду, 11 марта, специалист рассказала о так называемом «невидимом фронте» питания, который играет важную роль в поддержании здоровой кожи. По ее словам, витамин А способствует обновлению кожи, цинк помогает при угревой сыпи, а омега-3 из жирной рыбы снижает воспаление. Специалист отметила, что иногда кремы оказываются неэффективными, поскольку проблема кроется не снаружи, а в недостатке необходимых веществ в организме.
При этом, подчеркнула она, для здоровья кожи не обязательно принимать множество добавок. Достаточно ежедневно формировать «разноцветную тарелку»: включать белок (например, рыбу или курицу), овощи разных цветов и такие блюда, как холодец, который помогает поддерживать упругость кожи.
Врач-диетолог, эндокринолог Елизавета Золотова 10 марта сообщила, что оптимальным способом поддержания нормы витамина D является прием колекальциферола (форма D3) в виде лекарственных препаратов. По ее словам, лекарственные средства проходят строгий контроль качества, тогда как БАДы не гарантируют точную дозировку, пишет RT. Она указала на то, что нехватка витамина D долгое время может протекать без симптомов, однако при этом нарушается обмен кальция и фосфора, пишет НСН. Золотова подчеркнула необходимость проверки уровня витамина D у людей из групп риска — старше 50 лет, беременных, людей с избыточным весом и пациентов с хроническими заболеваниями ЖКТ, отмечает 360.ru.
Врач-репродуктолог, эндокринолог Кристина Пришвина 6 марта рассказала о главном женском витамине. По ее словам, это витамин Е — мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и может снижать риск развития опухолей. Его нередко называют витамином красоты, поскольку он способствует выработке коллагена и повышает упругость и эластичность кожи.
В октябре главный внештатный специалист-диетолог столицы Антонина Стародубова в беседе с агентством городских новостей «Москва» рассказала, что, вопреки распространившемуся мнению, употребление холодца не приводит к повышенному синтезу коллагена в организме, а регулярное переедание этого и других блюд может привести к появлению избыточной массы тела, ожирения и других хронических заболеваний. Врач напомнила, что здоровой альтернативой холодцу может стать заливное.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
