Эксперт оценила пользу и вред кофе
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о пользе и вреде кофе.
В беседе с агентством RuNews24.Ru в понедельник, 6 октября, специалист рассказала, что кофе для многих — источник энергии и бодрости, но подходит не всем. Кофеин активирует надпочечники и стимулирует выработку адреналина, улучшая концентрацию, но при чувствительности или тревожности может вызвать переутомление и бессонницу.
Эксперт предупредила, что постоянное употребление кофе способно привести к зависимости, раздражению желудка и обезвоживанию. Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией и заболеваниями ЖКТ.
При этом напиток содержит полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами, поэтому при умеренном употреблении он может быть полезен. Молоствова подчеркнула, что важно учитывать индивидуальную реакцию организма и качество продукта.
4 октября врач-эксперт Ольга Уланкина в беседе с RT предупредила, что большое количество крепкого черного кофе может приводить к обезвоживанию, что нежелательно, когда иммунитету и так непросто в осенний период. По ее словам, травяной чай с шиповником подарит порцию витамина С, а ромашковый чай — мягко успокоит.
В этот же день Pravda.Ru писала, что кофе богат антиоксидантами и кофеином, которые повышают энергию и улучшают метаболизм, а корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Вместе они усиливают действие друг друга, поддерживая здоровье сосудов и защищая клетки от старения. Кроме того, корица может смягчать побочные эффекты кофеина — такие как тревожность и повышение давления.
2 октября отмечалось, что международная группа ученых установила, что регулярное и умеренное употребление кофе и чая может благотворно влиять на здоровье. Исследования показали, что у людей, которые пьют по две-три чашки кофе и три-пять порций чая в день, риск инсульта и деменции ниже, чем у тех, кто их не употребляет, пишет НСН.
Тогда же диетолог, к.м.н. Маргарита Королева назвала воду с лимоном напитком, который взбодрит организм лучше кофе. Вода с лимоном натощак полезна благодаря уникальным свойствам цитруса. Несмотря на кислый вкус, лимон обладает ощелачивающим эффектом, который помогает нейтрализовать ночную кислотность и подготовить пищеварительную систему к работе.
24 сентября врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Life.ru рассказала, что кофе натощак может ухудшить моторику кишечника. Чрезмерное употребление кофе может раздражать желудок, повышать кислотность и уровень гормонов стресса. Со временем напиток вызывает привыкание и снижает естественную выносливость организма.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
