Кардиолог предупредила об опасности ледяного душа в жару
Холодная вода вызывает резкое сужение сосудов, включая кожные капилляры, что фактически препятствует естественному охлаждению организма. Одновременно происходит централизация кровотока, приводящая к скачкам артериального давления и учащению сердечного ритма. Об этом 10 июля «Известиям» рассказала заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова Минздрава России, член-корреспондент РАН Нана Погосова.
«Хотя для здоровых людей, постепенно адаптировавшихся к холодовым процедурам, такие изменения обычно не опасны, для сердечников они могут спровоцировать аритмию и другие осложнения», — предупредила она.
Особую опасность представляет холодовой шок, который может возникнуть при резком погружении в воду температурой от +2 до +15 градусов. Это состояние сопровождается паническим страхом, нарушением дыхания, резким повышением давления, слабостью и даже потерей сознания. В тяжелых случаях холодовой шок способен вызвать острые сердечно-сосудистые события у людей любого возраста и состояния здоровья.
Кардиолог рекомендует воздержаться от экстремального охлаждения без предварительной подготовки. Начинать следует с прохладной воды, постепенно понижая температуру и увеличивая время процедур. Особое внимание нужно уделять технике дыхания: вдох через нос, выдох через рот. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед такими практиками необходимо проконсультироваться с врачом.
В качестве альтернативы эксперт предлагает локальное охлаждение участков с поверхностно расположенными сосудами — запястий, стоп и других. Также важно избегать перегрева перед холодными обливаниями. Эти меры помогут безопасно перенести жару без риска для здоровья.
«Резкие температурные перепады создают экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно опасны такие эксперименты для неподготовленных людей в условиях аномальной жары», — заключила Погосова.
