Медики указали на связь недосыпа с болезнями сердца и депрессией
Почти половина взрослых (45%) никогда не обсуждала здоровье сна с медицинским специалистом. Особенно заметен этот разрыв среди женщин: 49% из них ни разу не поднимали тему сна на приеме у врача, тогда как среди мужчин этот показатель составил 40%. Об этом 30 марта сообщили в журнале Medical Xpress.
«Сон тесно связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы, психическим состоянием, иммунитетом и продолжительностью жизни. Когда пациенты не получают возможности обсудить нарушения сна, последствия могут быть серьезными: повышенные риски сердечных заболеваний, депрессии, метаболических расстройств, когнитивного снижения и дневной сонливости, которая нередко становится причиной аварий и ошибок на работе», — заявила представитель Американской академии медицины сна (AASM) доктор Индира Гурубхагаватула.
По данным академии, здоровый сон предполагает достаточную продолжительность, хорошее качество, соблюдение режима и отсутствие расстройств. AASM рекомендует взрослым спать не менее семи часов в сутки. Тем не менее почти треть американцев систематически не высыпается.
Гурубхагаватула также отметила, что расстройства сна — бессонница и апноэ — часто остаются невыявленными именно потому, что разговор о них так и не начинается. Она добавила, что, когда ни врач не спрашивает о сне, ни пациент сам не поднимает эту тему, нарушения могут годами оставаться без лечения, и призвала включить обсуждение сна в повестку ближайшего медицинского приема.
Согласно результатам опроса, женщины реже получают направления к профильным специалистам: лишь 9% из них консультировались с сомнологом, тогда как среди мужчин этот показатель достигает 21%.
Представитель Американской академии медицины сна Джон Сайто в интервью изданию Popular Science 29 марта рассказал, в каких позах следует спать для достижения максимальной пользы для здоровья и хорошего отдыха. Выбор оптимального положения тела во время ночного отдыха напрямую зависит от индивидуальных особенностей здоровья и качества дыхания.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
