Невролог назвала способы снизить риск развития деменции
Контроль за давлением, холестерином, а также за качеством сна помогут уменьшить риск развития деменции. Об этом врач-невролог «Поликлиника.ру» Наталья Жарова рассказала в четверг, 15 января.
«Важно следить за артериальным давлением и принимать препараты, если есть гипертоническая болезнь. Гипертония поражает маленькие сосуды, которые питают вещество головного мозга, а участки, отвечающие за запоминание и воспроизведение, нуждаются в хорошем кровоснабжении. Также необходимо контролировать холестерин, сахар, гомоцистеин крови», — рекомендовала врач в беседе с Lenta.Ru.
Жарова отметила, что питание также важно в профилактике деменции. По ее словам, оно должно быть сбалансированным, и содержать овощи, фрукты, животный белок, жиры и углеводы, передает RT.
«Еще нужно обязательно высыпаться, так как ночью мозг очищается от продуктов дневной деятельности», — добавила невролог.
Специалист также рекомендовала добавить умеренные аэробные физические нагрузки, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему и настроение. Кроме того, важен когнитивный резерв — чем больше натренирована память, тем больше когнитивных задач в своей жизни решает человек, а значит деменция наступает позже, заключила она.
В свою очередь гепатолог Павел Богомолов заявил НСН, что молоко лучше газировки для организма, но пока нет доказательств утверждения американского лидера, что именно оно влияет на когнитивные способности с возрастом.
12 января сообщалось, что сингапурские ученые выявили возможный ранний маркер болезни Альцгеймера, связанный с нарушением работы глимфатической системы — сети микроскопических каналов, отвечающих за выведение токсинов и продуктов обмена из мозга.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
