Психолог дала совет водителям по перестройке из «праздничного режима»
Психолог Светлана Пуля рассказала, как водителю вывести мозг из «праздничного» режима в «дорожный» без нервов и срывов.
В беседе с Авто Mail во вторник, 13 января, специалист отметила, что снизить стресс за рулем помогает прежде всего планирование поездки: четкий маршрут и понимание времени в пути уменьшают ощущение неопределенности и переводят мозг из режима тревожного ожидания в режим выполнения задачи. Это позволяет экономить внутренние ресурсы и чувствовать себя спокойнее.
Также специалист рекомендовала осознанно создавать аудиосреду — музыку, подкасты или аудиокниги. По ее словам, такой звуковой фон работает как когнитивная защита, помогает управлять вниманием и снижает влияние раздражающих факторов дороги. В пробках она советует практиковать дыхательные техники, которые успокаивают нервную систему и возвращают контроль над эмоциями.
Врач отметила, что возвращение к привычному ритму и ежедневным поездкам можно использовать как возможность сформировать более здоровые привычки — развивать осознанность и эмоциональную устойчивость за рулем.
Психолог Ольга Твардовская 7 января отметила, что водители проявляют агрессию за рулем из-за чувства безопасности в своем автомобиле. Еще одной причиной может стать конфликт, произошедший накануне поездки.
В августе прошлого года психолог Александр Кичаев в беседе с Life.ru призвал пить больше воды и слушать музыку во время длинных пробок. Вода помогает бороться с утомляемостью, а хорошая музыка способствует расслаблению, снижая уровень тревожности и учащенное сердцебиение, сообщает 360.ru.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
