Психолог назвала способ пережить предновогоднюю суету
Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, как пережить предновогоднюю суету и встретить праздник счастливым.
В беседе с «Радио 1» 1 декабря она посоветовала начать готовиться к праздникам заранее и пересмотреть свое отношение к «обязательным» делам.
Она отметила, что спокойный декабрь начинается с разумного планирования: не стоит откладывать всё на последние десять дней, и уже сейчас можно заняться тем, что экономит время и нервы, — например, заказать подарки без суеты и очередей. По ее словам, такая подготовка помогает выбрать подходящие вещи, уложиться в бюджет и постепенно настроиться на праздники.
Эксперт подчеркнула, что не у всех дел есть жесткий срок «до 31 декабря». Некоторые задачи действительно требуют завершения, но многие — лишь наши внутренние установки, и их спокойно можно перенести на январь. Она предложила спросить себя, что действительно важно завершить до Нового года, а что подождет.
Сальникова добавила, что люди часто сами создают себе искусственную гонку, хотя 31 декабря — всего лишь дата. Стремление закрыть все личные дела до боя курантов только усиливает давление. По ее словам, позволив себе входить в новый год постепенно, можно избежать стресса и выполнить часть планов уже в январе — спокойно и осознанно.
28 ноября клинический психолог Марианна Абравитова объяснила природу новогодней хандры. По ее словам, у этого состояния может быть целый ряд причин — от финансовых до личной переоценки прожитого периода жизни. Главная причина такого состояния кроется в разрыве между ожиданием и реальностью, пишет RT.
24 ноября психолог Александра Демина призвала планировать новогодние расходы заранее, чтобы избежать стресса. По ее словам, если праздники ассоциируются с негативными воспоминаниями или травмами, стоит обратиться за помощью к друзьям, психологам или психотерапевтам, отмечает 360.ru.
5 ноября психолог Дарья Сальникова рассказала, как дойти до Нового года без выгорания. Чтобы сохранить энергию до конца года, психолог советует не стремиться выполнить стопроцентный план и позволить себе снизить нагрузку, искать баланс между работой и отдыхом, не требовать от себя сверхусилий и трезво оценивать силы, избегая завышенных ожиданий.
Также 5 ноября психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров перечислил главные маркеры стресса. По его словам, важным тревожным звоночком является состояние, когда человек, раздражаясь или переживая, испытывает физические ощущения, пишет НСН.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
