Психолог назвала способ справиться с давлением со стороны близких
Клинический психолог, психолог-психотерапевт, специалист по работе с зависимым и насильственным поведением Елена Клён рассказала, как справиться с психологическим давлением со стороны близких людей.
В беседе с агентством RuNews24.Ru во вторник, 27 января, она пояснила, что термин «газлайтинг» часто используют в интернете, но в реальной жизни его не всегда правильно распознают. По ее словам, это форма психологического насилия, при которой человека с помощью манипуляций и искажения фактов заставляют сомневаться в собственной памяти и адекватности. В результате могут возникать чувство вины и тревоги, снижение самооценки, изоляция и депрессивные состояния.
Эксперт отметила, что газлайтинг чаще всего обсуждают в контексте романтических и детско-родительских отношений, хотя он встречается и в дружбе. При этом фразы вроде «ты всё выдумываешь» или «ты преувеличиваешь» действительно могут быть его проявлением, но не всегда говорят об абьюзе. Клён пояснила, что воспоминания субъективны: то, что ребенок запомнил как травму, родитель мог вовсе не зафиксировать в памяти. Однако это не дает права обесценивать переживания другого.
По словам психолога, попытка делить прошлый опыт строго на хороший и плохой часто приводит к конфликтам и разрыву общения. Чем сложнее семейные отношения, тем труднее разобраться в собственных чувствах — в таких случаях может помочь психотерапия.
В партнерских отношениях, как отметила Клён, газлайтинг иногда возникает даже без намеренного насилия — как защитная реакция или привычный паттерн. Она подчеркнула, что важно смотреть на ситуацию шире: если партнеры способны выслушать друг друга и признать разные точки зрения, отношения остаются адаптивными. Если же один настаивает только на своей правоте и прибегает к унижениям, это может привести к созависимости и психологическому вреду.
Психолог Лидия Иншина 26 января рассказала, чем опасен газлайтинг. Процесс начинается незаметно, но постепенно приводит к полной потере уверенности в собственных силах и способности оценивать реальность, отмечает 360.ru.
Психолог Ксения Левина 16 января рассказала, что газлайтинг — это форма манипуляции, целью которой являются попытки заставить жертву усомниться в собственной полноценности или верности своих решений, пишет RT.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
