Психолог объяснил причину провалов отличников на ЕГЭ
Даже успешные ученики могут показывать слабые результаты на экзаменах из-за стресса, формата заданий и психологического давления. Об этом 24 марта рассказал руководитель проекта «Виртуальная клиника» «Ингосстраха», психолог Константин Летц-Орлецов.
По словам специалиста, причины неудач отличников на экзаменах могут быть разными и не всегда связаны только с психологической устойчивостью. В частности, формат экзамена может отличаться от привычной системы обучения, а базовые навыки быть недостаточно отработанными.
Эксперт подчеркнул, что значительное влияние на результат оказывает тревожность. При сильном волнении человеку становится сложнее сосредоточиться, ухудшается память и снижается скорость мышления. В результате даже хорошо усвоенный материал может быть воспроизведен хуже ожидаемого.
«Чем выше уровень стресса, тем больше вероятность, что экзамен будет сдан хуже, чем ожидалось, — даже если материал хорошо освоен», — отметил он.
Отдельно специалист отметил влияние перфекционизма. Стремление выполнить задания идеально и страх допустить ошибку создают дополнительное напряжение, из-за чего ученик теряет уверенность. В таких условиях даже небольшие трудности могут вызывать ступор и мешать выполнению заданий. Кроме того, важную роль играет давление со стороны родителей и учителей. Постоянные напоминания о значимости экзамена и высокие ожидания усиливают стресс.
Эксперт также дал рекомендации по снижению волнения перед экзаменом. Он посоветовал использовать дыхательные техники, выполнять простые физические упражнения и применять методы визуализации, представляя успешное прохождение испытания.
«Визуализация тоже работает: стоит на минуту закрыть глаза и представить, как уверенно и спокойно отвечаешь на вопросы. Небольшая физическая разминка — приседания, ходьба на месте — помогает сбросить напряжение и прийти в равновесие», — отметил врач.
Летц-Орлецов добавил, что в условиях эмоциональной стабильности и поддержки ученик с большей вероятностью сможет продемонстрировать свои реальные знания и способности.
Эксперт Минпросвещения, педагог-психолог из Санкт-Петербурга, автор просветительского проекта «Классный родитель» Инга Горбунова 22 марта заявила, что для поддержки детей перед сдачей ЕГЭ важно дарить им свою любовь и напоминать, что результаты ЕГЭ не влияют на отношение к ним в семье. Также она порекомендовала родителям позаботиться о физическом состоянии ребенка — напоминать о правильном питании и полноценном сне. Также важно чаще думать об успешной сдаче экзаменов.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
