Психолог объяснил причины страха получать и дарить подарки
Дорофобия — страх получения подарков — может быть вызвана травмирующим опытом, повышенной тревожностью или перфекционизмом. О том, как она проявляется и какие способы существуют для ее преодоления, «Известиям» 6 марта рассказал руководитель проекта «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах» Константин Летц-Орлецов.
По словам эксперта, в основе дорофобии часто лежит неуверенность в себе, страх не оправдать ожидания, боязнь обязательств или чувства, что реакция на подарок будет недостаточно искренней.
«Человек может считать, что не заслуживает внимания и подарков, или опасаться, что его реакция не будет «достаточно искренней» и «достаточно радостной». Иногда страх связан с боязнью обязательств — получение подарка воспринимается как необходимость ответить тем же, что создает дополнительное давление», — сообщил он.
Как подчеркнул Летц-Орлецов, праздники усиливают дорофобию, поскольку связаны с обязательными обменами подарками, повышенным социальным давлением и завышенными ожиданиями. Это создает дополнительный стресс и тревогу. Так, человек может внешне вести себя оживленно, но чувствовать холод и пустоту внутри.
По мнению эксперта, именно негативные детские воспоминания, такие как смех над неудачным подарком или манипуляции через подарки, могут привести к дорофобии во взрослом возрасте. Это мешает воспринимать подарки как безусловный жест доброты, а не как оценку или обязательство.
Как отметил специалист, для снижения стресса полезно заранее обсудить с близкими формат обмена подарками, выбрать безопасное место для распаковки и практиковать дыхательные техники. В случае если страх сильно мешает жизни, рекомендуется обратиться к психологу для проработки травм и выработки стратегий совладания, заключил эксперт.
Психолог Юлия Белкина 16 февраля, рассказала, как не навредить своему организму эмоциями. По ее словам, важно уделять время отдыху и следить за питанием. Психолог подчеркнула, что в ритме больших городов отдых часто недооценивают, хотя это ошибочный подход. Она также отметила необходимость полноценного рациона — без замены еды сладостями и снеками, с включением мяса, рыбы и овощей.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
