Психолог оценил влияние компьютерных игр на психику
Психолог Олег Захарченко рассказал, какую реальную пользу приносят геймерам современные проекты и где проходит тонкая грань разумного.
В беседе с aif.ru 29 марта рассказал, что игры могут временно снижать тревогу: исследования показывают, что даже несколько минут геймплея уменьшают уровень стресса и частоту сердечных сокращений. Это связано с отвлечением внимания, эффектом «потока» и ощущением прогресса, которое стимулирует дофаминовую систему. Виртуальная среда дает предсказуемый результат, чего часто не хватает в реальной жизни.
При этом психолог подчеркнул, что игры лишь ситуативно помогают справиться с тревогой и не решают проблему, поэтому не должны становиться единственным способом борьбы со стрессом. В долгосрочной перспективе более эффективными остаются спорт и медитация, а чтение также снижает уровень стресса, хотя требует концентрации.
Несмотря на ощущение отдыха, мозг во время игры продолжает активно работать, из-за чего после длительных сессий возникает усталость. Эксперт объясняет, что дофамин выделяется в ожидании награды, что может повышать риск зависимости, а сами игры не являются источником эндорфинов — исключение составляют командные сессии за счет общения.
Что касается когнитивных эффектов, игры могут улучшать скорость реакции, внимание и пространственное мышление, однако доказательств влияния на память и креативность нет. По сути, это узкоспециализированные тренажеры с фиксированными правилами, которые не отражают сложность реальной жизни. При этом они могут использоваться в реабилитации, особенно у пожилых людей, а также в медицине — VR-программы применяются при работе с ПТСР, фобиями, депрессией и СДВГ.
Всемирная организация здравоохранения уже признала игровое расстройство заболеванием: диагноз возможен при потере контроля, приоритете игр над другими сферами жизни и продолжении игры несмотря на негативные последствия. К тревожным признакам относятся ложь о времени за компьютером, проблемы со сном, отказ от еды и разрыв социальных связей, особенно у подростков. По словам психолога, игра — лишь симптом, и важно разбираться в глубинных причинах.
Специалисты не советуют давить или ставить жесткие запреты: вмешательство необходимо только в крайних случаях. В качестве ориентиров по времени рекомендуются до часа в день для детей, до двух — для подростков и до трех — для взрослых. В итоге игры сами по себе не являются ни злом, ни панацеей — все зависит от осознанного подхода.
В феврале психолог НИКИ детства Марина Андриенко рассказала, что умеренное использование компьютерных игр может быть полезным для детей, особенно если речь идет об обучающих или стратегических проектах. Повод насторожиться — вытеснение реального общения виртуальным миром, сообщает 360.ru.
Тогда же семейный психолог Илья Слободчиков назвал ключевые риски игровой зависимости. По его словам, особая опасность кроется в быстром вовлечении и сложности выхода из игры. Риск зависимости возрастает, если в игровом мире человек чувствует себя более успешным, чем в реальной жизни, пишет НСН.
Также в феврале психолог Родион Чепалов рассказал РИАМО, что прямой запрет видеоигр редко снижает агрессию и часто дает обратный эффект. В частности, если игры выполняли функцию разрядки или социализации, их резкая отмена может привести к росту напряжения
В декабре клинический психолог Елизавета Куликова выразила мнение, что видеоигры способны положительно влиять на работу мозга, включая развитие памяти и концентрации внимания. По ее словам, отношение к видеоиграм в последние годы стало более позитивным, поскольку исследования показали их способность усиливать мозговую активность.
В октябре педагог Елена Скаржинская заявила, что некоторые компьютерные игры полезны для пожилых. Лучше всего выбирать командные игры, где есть результат. Там человек должен решать стратегические задачи и выбирать тактические ходы, отмечает RT.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
