Психолог предупредила о рисках материнского выгорания после родов
Рождение ребенка сопровождается не только радостью, но и серьезной нагрузкой на психику и организм женщины, что может привести к материнскому выгоранию. Об этом «Известиям» 22 марта рассказала «Известиям» психолог, консультант бренда Paomma Анна Семененко.
«В первые недели после родов женщина оказывается в ситуации, когда одновременно происходит смена социальной роли, восстановление организма и адаптация к новым условиям. Это сильная нагрузка на психику, особенно на фоне хронического недосыпа», — отметила специалист.
По ее словам, женщине приходится заново выстраивать свою идентичность, совмещая роль матери с прежними социальными ролями. Ситуация может осложняться тяжелыми родами или психологической травмой, если процесс прошел не по плану.
Семененко подчеркнула, что накопленная усталость может быстро перейти в астению и эмоциональное выгорание. В ряде случаев это приводит к послеродовому тревожно-депрессивному расстройству. По медицинской статистике, с такими состояниями сталкиваются от 4 до 10% женщин.
Психолог добавила, что в первые месяцы после родов нормальны повышенная эмоциональность, раздражительность, проблемы с концентрацией и памятью. Эти изменения связаны с гормональными процессами и, как правило, ослабевают к четвертому месяцу жизни ребенка.
«Если молодой маме хочется плакать, это естественная реакция на стресс. Важно разрешить себе проживать эмоции и не игнорировать собственное состояние», — пояснила эксперт.
При этом тревожным сигналом может стать равнодушие к ребенку, нарушения сна и пищевого поведения. В таких случаях специалист рекомендует обращаться за медицинской помощью. Только врач может оценить состояние и при необходимости назначить лечение.
По ее словам, скорость восстановления после родов зависит от совокупности факторов — физического состояния, уровня поддержки со стороны семьи и психологической готовности к материнству. Эксперт рекомендовала в первые месяцы уделять внимание отдыху, чаще бывать на свежем воздухе и не бояться просить помощи у близких. Также важно правильно организовать сон и кормление ребенка, чтобы снизить нагрузку и ускорить восстановление.
В России женщин, которые не планируют рождение ребенка, могут направить к психологу. Как отмечалось 18 марта, в рекомендациях указано, что оптимальный возраст для беременности — от 18 до 35 лет. При выявлении факторов риска, включая недостаточную или избыточную массу тела, вредные привычки, хронические заболевания, пациентку необходимо направлять к терапевту. Кроме того, при наличии акне и аллопеции (облысения) предусмотрена консультация дерматовенеролога.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
