Психотерапевт рассказал о признаках невротической потребности в признании
Потребность в признании, основанная на естественном человеческом стремлении быть любимым и уважаемым, может принимать как здоровые, так и разрушительные формы. Об этом «Известиям» 17 января рассказал основатель Международного института психосоматического здоровья, психотерапевт Сергей Мартынов.
По его словам, у людей с травмированной психикой, недополучившим в детстве любви и принятия, эта потребность нередко проявляется в гипертрофированном виде, превращаясь в неутолимую жажду одобрения от безликой толпы.
«Такие личности постоянно испытывают внутреннюю неудовлетворенность: сколько бы они ни достигли, им кажется недостаточным, а искренние похвалы не приносят облегчения. Это состояние может привести к депрессивной динамике, когда человек, истощенный самоедством, теряет силы и замыкается в порочном кругу отсутствия достижений», — предупредил специалист.
Он объяснил, что формируется негативное мировоззрение: себя человек воспринимает как недостойного, людей — как неблагодарных, а мир — как несправедливый, что делает удовлетворение потребности в признании практически невозможным.
В то же время, подчеркнул Мартынов, у потребности в признании существует и здоровая сторона. Люди, стремящиеся к самореализации, закономерно хотят, чтобы их знания и добрые дела получали объективную оценку. Здоровая самооценка должна расти при достижении результатов и корректироваться в случае неудач, а признание окружающих становится ее естественным следствием. В детстве эту функцию выполняют родители и школа, во взрослой жизни — коллеги, руководители и окружение.
Ключевым, по мнению психотерапевта, является сохранение чувствительности к внешним оценкам при четких личных границах. Важно анализировать мотивацию тех, кто дает обратную связь, и понимать, что поддержка может быть временно недоступна. Поэтому необходимо выстраивать собственную систему самооценки, которая станет опорой в сложные периоды.
Ее укрепление — процесс, требующий времени и усилий, включающий анализ своих сильных и слабых сторон, постановку реалистичных целей, заботу о здоровье и окружение себя поддерживающими людьми.
«В сложных случаях можно обратиться за помощью к психологу. Опираясь на внутреннюю уверенность, человек способен преодолевать трудности, достигать новых высот и в конечном итоге вновь получать заслуженное признание окружающих», — заключил психотерапевт.
Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос 3 декабря рассказала, как вернуть контроль над вниманием и перестать жить в режиме уведомлений. Она объяснила, что главный принцип цифровой гигиены — это контроль своих уведомлений на устройствах.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
