Психотерапевт рассказала о влиянии комплиментов на здоровье
Комплименты оказывают заметное влияние на психоэмоциональное состояние человека и могут снижать уровень стресса. Об этом 1 марта «Известиям» рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По ее словам, комплимент — это не просто вежливая фраза о внешности, а сигнал признания и значимости.
«Когда человек слышит искренние слова поддержки, мозг запускает реакции, связанные с чувством удовольствия, безопасности и принадлежности к группе. В этом участвуют дофамин, окситоцин и серотонин — те же нейромедиаторы, которые активируются при приятном общении и ощущении успеха», — пояснила специалист.
Специалист отметила, что регулярные позитивные взаимодействия помогают снизить общий уровень тревожности, улучшить сон и поддерживать здоровые привычки. В то же время дефицит признания и теплого общения усиливает чувство одиночества и может повышать риски депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и ослабления иммунитета.
Особенно важны слова поддержки для людей, переживающих сложные периоды — хроническую болезнь, реабилитацию, потерю работы или переезд. По мнению психотерапевта, искренний комплимент со стороны врача, коллеги или близкого человека способен стать частью терапевтического пространства, в котором человек ощущает себя значимым.
Эксперт подчеркнула, что комплименты должны быть реалистичными и разнообразными — касаться не только внешности, но и усилий, профессиональных достижений, терпения или смелости. Такой подход помогает формировать устойчивое чувство собственной ценности. По словам Крашкиной, несколько искренних добрых слов не заменяют лечения, однако могут стать важным элементом психологической поддержки и помочь человеку легче справиться с непростым днем.
Крашкина в январе рассказала «Известиям» о пользе объятий для психического здоровья. Теплый и достаточно длительный физический контакт способствует выработке окситоцина — гормона привязанности, который усиливает чувство безопасности и доверия, а также снижает уровень кортизола, отвечающего за стресс.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
