Терапевт назвала причины раннего старения и способы его замедлить
Раннее старение организма связано с образом жизни и может проявляться в виде ускоренного износа систем организма по сравнению с паспортным возрастом. Об этом 16 апреля рассказала «Известиям» врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анна Гуськова.
«Раннее старение — это ситуация, когда биологический возраст опережает календарный. Ключевыми факторами, ускоряющими этот процесс, являются вредные привычки и несбалансированный образ жизни. В частности, негативное влияние оказывают курение, употребление алкоголя, избыточная масса тела, низкая физическая активность, неправильное питание, хронический стресс и недостаток сна», — пояснила специалист.
Гуськова подчеркнула, что при наличии таких факторов основное внимание следует уделять их коррекции. Врач рекомендует придерживаться сбалансированного рациона, регулярно заниматься физической активностью и обеспечивать полноценный сон продолжительностью не менее 7–8 часов.
Также важную роль играют профилактические меры, включая вакцинацию и снижение уровня стресса. Отказ от вредных привычек, по словам эксперта, является одним из ключевых условий замедления процессов старения.
По мнению врача, комплексный подход к образу жизни и регулярный контроль показателей здоровья позволяют не только замедлить старение, но и повысить качество жизни в долгосрочной перспективе.
В этот же день директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия Российского научного центра хирургии (РНЦХ) имени академика Б.В. Петровского Алексей Москалев сообщил, что россиян с 18 лет будут обследовать на риски раннего старения в центрах медицины здорового долголетия. По его словам, на начальном этапе посетителей ждут анкетирование и вычисление биологического возраста.
