В Роскачестве рассказали о пользе помело
Эксперт Роскачества Екатерина Хрипко рассказала о неочевидной пользе помело.
В беседе с «Радио 1» в четверг, 22 января, она отметила, что помело относится к низкокалорийным продуктам и может использоваться в диетическом питании как альтернатива сладостям и десертам. При этом, по ее словам, утверждения о способности фрукта сжигать жир или ускорять метаболизм не имеют научного подтверждения.
Она отметила, что основная ценность помело заключается в высоком содержании витамина C и калия, полезного для сердечно-сосудистой системы. Эксперт подчеркнула, что витамина C в этом цитрусе больше, чем в лимоне и апельсине, а низкий гликемический индекс делает его подходящим для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
В то же время специалист предупредила, что помело не рекомендуется при заболеваниях желудка, повышенной кислотности, выраженных аллергических реакциях и во время приема некоторых лекарств. По ее словам, фрукт можно включать в рацион для разнообразия, но употреблять его стоит умеренно.
19 января диетолог Ольга Редина рассказала, что в яблоках, винограде, помело, помидорах и цитрусах содержится большое количество флавоноидов. Они обладают антиоксидантными свойствами, снижают уровень воспалительных процессов, укрепляют иммунитет, пишет RT.
В декабре врач-диетолог Наталья Круглова заявила, что все цитрусовые одинаково полезны в зимний период. Это хороший источник витамина C, который сохраняется благодаря плотной кожуре. Мандарины, помело, апельсины и лимоны имеют схожий состав и одинаково полезны для поддержки иммунитета зимой, сообщает 360.ru.
Тогда же эксперт Ирина Козий назвала мандарины самым доступным источником витаминов для россиян. В среднем за год мандарины занимают порядка 10% в «фруктовой тарелке» россиянина, отмечает НСН.
В октябре врач-диетолог Елена Соломатина предупредила об опасности цитрусовых для некоторых людей. Она подчеркнула, что особенно осторожно стоит употреблять цитрусовые людям с заболеваниями ЖКТ и аллергикам, поскольку высокая концентрация кислот раздражает слизистую оболочку.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
