Врач назвала образ жизни ключевым фактором профилактики онкологии
До 30% случаев онкологических заболеваний связаны с факторами образа жизни и могут быть предотвращены. Регулярная физическая активность, отказ от курения и контроль массы тела снижают риск развития рака в среднем на 25–30%, при этом положительный эффект сохраняется даже в зрелом возрасте и у людей с повышенным генетическим риском. О том, с чего стоит начинать профилактику онкологических заболеваний, рассказала 23 января «Известиям» кандидат медицинских наук, врач-онколог системы сервисов для пожилых людей «ОПЕКА» Людмила Морозова.
В настоящее время распространено мнение, что сильный стресс или психологическая травма способны напрямую спровоцировать рак. Однако с точки зрения доказательной медицины такая связь не подтверждена.
«На сегодняшний день не выявлено прямой причинно-следственной зависимости между стрессом и возникновением онкологических заболеваний. Однако длительное перенапряжение способно опосредованно влиять на здоровье — ухудшать сон, снижать иммунную защиту, способствовать набору веса и формированию вредных привычек. Всё это в совокупности повышает общие риски для организма», — пояснила эксперт.
Не менее устойчивым остается миф о «чудо-средствах» и биологически активных добавках, якобы способных защитить от рака. По словам специалиста, на сегодняшний день не существует продуктов или добавок с доказанным профилактическим эффектом. Любые подобные утверждения носят маркетинговый характер, поскольку профилактика работает только как система, а не как отдельное средство.
Отдельные опасения у россиян вызывают и бытовые факторы — использование пластика, бытовой химии, Wi-Fi и электромагнитного излучения. Большинство этих страхов сильно преувеличены. Морозова отмечает, что Wi-Fi использует неионизирующее излучение и не повреждает ДНК, а бытовая химия при соблюдении инструкций не представляет значимого онкологического риска.
«Реальную опасность в быту создают другие факторы — табачный дым, радон в плохо проветриваемых помещениях, асбест в старых постройках, а также продукты горения пластика или его неправильного использования, например нагревание пищевой упаковки в микроволновке», — отметила врач-онколог.
Особое внимание профилактике следует уделять пожилым людям. С возрастом накапливается воздействие факторов риска, а сопутствующие хронические заболевания могут маскировать ранние симптомы онкологических процессов. Основатель системы сервисов для пожилых людей ОПЕКА Алексей Маврин сообщил, что отсутствие жалоб часто воспринимается как признак здоровья, из-за чего визит к врачу откладывается. Между тем многие виды рака в старшем возрасте долгое время протекают бессимптомно, и именно регулярное наблюдение позволяет выявлять опасные изменения на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.
Профилактика онкологических заболеваний не требует радикальных мер, но должна быть последовательной. Первым и ключевым шагом остается полный отказ от курения, включая электронные сигареты, поскольку табачный дым является наиболее значимым доказанным канцерогеном. Вторым шагом становится регулярная физическая активность и контроль массы тела — достаточно не менее 30 минут умеренной нагрузки в большинство дней недели и постепенной коррекции рациона в пользу овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Третьим элементом профилактики врачи называют прохождение плановой диспансеризации и онкологических скринингов.
Ранняя диагностика остается одним из самых эффективных инструментов снижения смертности от рака. По словам Морозовой, скрининговые программы позволяют выявлять предопухолевые изменения и опухоли на стадиях, когда лечение наиболее щадящее и результативное. Базовые программы включают маммографию для женщин старше 40 лет, цитологическое исследование и ВПЧ-тестирование для профилактики рака шейки матки, колоноскопию или анализ кала на скрытую кровь после 45–50 лет, контроль уровня ПСА у мужчин по показаниям, а также регулярные осмотры кожи и слизистых.
Онколог, к.м.н. Евгений Черемушкин 20 января заявил, что риск развития рака существенно увеличивается от регулярного употребления спиртных напитков. Эксперт пояснил, что при употреблении алкоголя под удар в первую очередь попадают поджелудочная железа и желудок, поскольку спиртное фактически вызывает ожог этих органов. По его словам, повреждение слизистой приводит к развитию хронических воспалительных процессов: желудочно-кишечный тракт реагирует на раздражение усиленной выработкой секретов, в том числе желчи.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
