Врач объяснил причины ухудшения памяти и назвал способы ее восстановления
Снижение памяти и рассеянность не всегда связаны с возрастом и могут указывать на обратимые нарушения в работе организма. Об этом рассказал 6 апреля «Известиям» врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов.
«Ухудшение памяти далеко не всегда означает необратимые возрастные изменения. Иногда это симптом, который еще можно повернуть вспять, если вовремя понять, что именно мешает мозгу работать нормально. Забывчивость чаще развивается постепенно под влиянием внешних и внутренних факторов. Ключевую роль играют нарушения энергоснабжения мозга, дефицит кислорода, витаминов и микроэлементов, а также ухудшение кровотока. В таких условиях снижается скорость обработки информации и ухудшается формирование новых воспоминаний», — отметил специалист.
Эксперт добавил, что серьезное влияние на когнитивные функции оказывает хронический недосып, в частности синдром обструктивного апноэ. При этом человек может не подозревать о проблеме, несмотря на регулярную усталость и ощущение тумана в голове. Еще одной распространенной причиной является дефицит витамина B12 и железа, который замедляет работу нервной системы и ухудшают концентрацию.
Гурьянов также обратил внимание на влияние лекарственных препаратов. По его словам, длительный и бесконтрольный прием некоторых средств может подавлять когнитивные функции и вызывать стойкое снижение памяти, что нередко ошибочно воспринимается как возрастное изменение.
При этом эксперт подчеркнул, что важно отличать временную забывчивость от патологического состояния. Если проблемы начинают влиять на повседневную жизнь, сопровождаются дезориентацией, апатией или изменениями личности, необходимо обратиться к врачу.
Специалист отметил, что диагностика должна начинаться с поиска обратимых причин, включая анализ уровня витаминов, гормонов и состояния сосудов. По его словам, устранение таких факторов, как дефициты, нарушения сна или медикаментозная нагрузка, может значительно улучшить когнитивные функции без необходимости серьезного лечения.
Нейробиолог Кристиан Джарретт в Science Focus 29 марта объяснил, какие шесть повседневных привычек помогают поддерживать когнитивные функции и снижать риск деменции с возрастом. Социальная активность — наиболее эффективный способ тренировки мозга, превосходящий любые компьютерные программы. Джарретт рекомендует искать общение при любой возможности — в том числе через волонтерство или участие в дискуссионных клубах.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
