Врач сообщила о пользе воды для контроля веса
Питье достаточного количества воды помогает организму эффективнее сжигать жир и снижать вес. Об этом рассказала 7 января руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова «Газете.Ru».
«Вода способствует расщеплению жиров. При обезвоживании этот процесс замедляется», — объяснила Атаманова.
Она добавила, что достаточное потребление жидкости ускоряет обмен веществ, помогает контролировать размер порций и предотвращает путаницу между жаждой и голодом.
Кроме того, вода не содержит калорий, поэтому заменяет соки и газированные напитки, снижая дневное потребление энергии.
Врач также подчеркнула, что понять, пьет ли человек достаточно воды, можно по цвету мочи: полупрозрачная с легким желтым оттенком говорит о нормальном потреблении, а концентрированная — о недостатке жидкости.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
